A hajhullás okai – belső háttér, amit érdemes kivizsgálni

A leggyakoribb ok: vashiány

Ha egyetlen tényezőt kellene kiemelnem a hajhullás okai közül, ez lenne az. És van egy fontos részlet, amit sokan nem tudnak: nem kell vérszegénynek lenned ahhoz, hogy a vashiány hajat hullasson.

A vérkép sokáig normális marad, miközben a ferritin – a vasraktár – már kiürült. A hajhagyma az egyik legérzékenyebb szövet: a szervezet innen vonja meg elsőként az erőforrást. Ezért fordul elő, hogy valakinek „jó a vérképe", mégis hullik a haja.

Nőknél különösen gyakori a menstruáció, a szülés, a szoptatás és a vegetáriánus étrend miatt. Erről bővebben a hajhullás és a labor oldalon.

Pajzsmirigy és hormonok

A pajzsmirigy alul- és túlműködése egyaránt hajhullást okoz. Alulműködésnél a haj vékonyodik, szárazzá válik; túlműködésnél diffúzan hullik.

Ha a pajzsmirigy-eltérés hátterében Hashimoto áll, az önmagában is jár hiányállapotokkal – szelén, cink, D-vitamin.

További hormonális háttér:

• PCOS és inzulinrezisztencia – a megemelkedett androgénszint miatt jellegzetes, fejtetői ritkulással
• Menopauza – az ösztrogénszint csökkenése
• Fogamzásgátló elhagyása – jellemzően 2–3 hónappal később jelentkezik
• Szülés utáni időszak – lásd: szülés utáni hajhullás

Étrendi okok

• Fehérjehiány. A haj keratinból, azaz fehérjéből van. Tartósan alacsony fehérjebevitel mellett a szervezet nem tud hajat építeni.
• Drasztikus energiamegvonás. A crash diéta a leggyakoribb kiváltó ok, és jellemzően 2–3 hónapos késéssel jelentkezik – ezért nem is köti hozzá mindenki.
• Cinkhiány – közvetlenül hajhullást okoz.
• D-vitamin-hiány – a hajhagyma ciklusában is szerepe van.
• B12- és folsavhiány – vegetáriánus és vegán étrendnél kiemelten.
• Esszenciális zsírsavak hiánya – nagyon zsírszegény étrendnél.

Hirtelen hajhullás okai

A hirtelen hajhullás orvosi neve telogén effluvium: valamilyen megterhelés hatására sok hajszál egyszerre lép nyugalmi szakaszba, és 2–3 hónappal később egyszerre hullik ki.

Tipikus kiváltók: szülés, magas lázzal járó betegség, műtét, altatás, súlyos fertőzés, erős lelki megterhelés, gyors fogyás, gyógyszerváltás.

A jó hír: a telogén effluvium általában magától rendeződik 6–12 hónap alatt, ha a kiváltó ok megszűnt és nincs mögötte hiányállapot. Ezért érdemes ilyenkor is megnézni a labort – hogy ne maradjon ott egy pótolható hiány.

Női hajhullás okai

A női hajhullás okai részben eltérnek a férfiakétól, és a mintázat is más. A nőknél jellemző női mintázatú hajritkulás a fejtetőn és a választéknál kezdődik – a választék fokozatosan szélesedik –, nem a homlokzugoknál.

A leggyakoribb hátterek nőknél: vashiány, pajzsmirigy, PCOS, menopauza, szülés utáni időszak, fogyókúra. Az erős hajhullás nőknél tehát ritkán egyetlen okra vezethető vissza – jellemzően több tényező találkozik.

Milyen betegségre utalhat?

Önmagában egyikre sem – de több állapot velejárója lehet:

• vashiányos vérszegénység
• pajzsmirigy alul- vagy túlműködés
• PCOS
• autoimmun betegségek – cöliákia (felszívódási zavar miatt), alopecia areata
• krónikus gyulladásos bélbetegség – lásd gyulladásos bélbetegségek
• veseelégtelenség, májbetegség

Hogyan derül ki, nálad mi az ok?

Sorrendben: labor (ferritin, vas, TSH, D-vitamin, cink, B12), étrend-elemzés (fehérje, energia, mikrotápanyagok), és bőrgyógyászati vizsgálat, ha a mintázat arra utal.

Nálam a START konzultáció a testösszetétel-mérést és a laborértékelést tartalmazza – ebből derül ki, hogy elegendő-e a fehérjebeviteled, és mit kell célzottan pótolni. A hajhullás kezelése belülről oldalon a teljes szakterületi megközelítést leírom.

Gyakori kérdések

Mik a hajhullás okai?

A leggyakoribbak: vashiány (alacsony ferritin), pajzsmirigy-eltérés, D-vitamin- és cinkhiány, fehérjeszegény vagy drasztikusan alacsony energiájú étrend, hormonális eltérések, tartós stressz, valamint szülés, súlyos betegség vagy műtét utáni időszak. Bőrgyógyászati okok is állhatnak a háttérben.

Mik a női hajhullás okai?

Nőknél leggyakrabban vashiány, pajzsmirigy-eltérés, PCOS és inzulinrezisztencia, menopauza, szülés utáni időszak, valamint fogamzásgátló elhagyása. A női mintázatú hajritkulás jellemzően a fejtetőn és a választéknál kezdődik, nem homlokzugoknál.

Milyen betegségre utal a hajhullás?

Önmagában egyikre sem, de több állapot velejárója lehet: vashiányos vérszegénység, pajzsmirigy alul- vagy túlműködés, PCOS, autoimmun betegségek (például cöliákia vagy alopecia areata), valamint felszívódási zavarok. Ezért indokolt a kivizsgálás, nem az önkezelés.

Tájékoztatás: ez az oldal általános tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy diagnózist. A hajhullás okának feltárása – különösen foltos, hegesedő vagy hirtelen jelentkező hajhullás esetén – bőrgyógyász feladata. Dietetikusként a táplálkozási és hiányállapoti oldalon tudok segíteni, az orvosi kivizsgálás mellett.