Mit jelent, ha a vérnyomás alsó értéke magas?

Mit jelent, ha a vérnyomás alsó értéke magas?

A vérnyomást mindig két számmal adjuk meg – például 130/85 –, és a kettő két különböző dolgot mér.

A felső (szisztolés) érték az a nyomás, ami a szív összehúzódásának pillanatában, a vér kilökésekor uralkodik az erekben. A alsó (diasztolés) érték pedig az, ami két szívverés között marad, amikor a szív elernyed és telítődik. Ezt hívják sokan „per értéknek", mert a per jel után áll – ha tehát a vérnyomás per érték magas, az mindig erre az alsó, diasztolés számra vonatkozik.

Az alsó érték nagyban attól függ, mennyire rugalmasak a kis artériák és mekkora az ellenállás a keringésben. Ezért mond mást, mint a felső szám.

Vérnyomás alsó érték magas – mennyitől számít annak?

A besorolás tájékoztató jellegű. A diagnózist minden esetben orvos állítja fel, több alkalommal, több mérés átlaga alapján – egyetlen magas érték önmagában még nem jelent magas vérnyomást.

A gyakorlati szabály: ha a két érték különböző kategóriába esik, mindig a magasabb kategória a mérvadó. Vagyis 125/95 esetén nem az számít, hogy a felső érték szép – az érték 1. fokozatú magas vérnyomásnak minősül.

Kinél fordul elő?

Amikor kizárólag az alsó érték magas, miközben a felső normális, azt izolált diasztolés hipertóniának nevezzük. Ez jellemzően fiatalabb, 50 év alatti felnőtteknél jelentkezik, és gyakran együtt jár túlsúllyal, mozgáshiánnyal, stresszes életmóddal vagy rendszeres alkoholfogyasztással.

Idősebb korban inkább a fordítottja gyakori: az erek merevedésével a felső érték emelkedik meg, miközben az alsó akár csökkenhet is.

Mi állhat a hátterében?

A leggyakoribb tényezők ugyanazok, mint általában a magas vérnyomásnál – de itt különösen jellemző néhány:

• Túlsúly, hasi típusú zsíreloszlás
• Magas sóbevitel
• Rendszeres alkoholfogyasztás – az egyik leggyakrabban kihagyott tényező
• Krónikus stressz, tartósan emelkedett szimpatikus idegrendszeri aktivitás
• Mozgáshiány, ülő életmód
• Inzulinrezisztencia – fiatal felnőtteknél kifejezetten gyakori háttér
• Alvászavar, alvási apnoé

Az okokról részletesen a magas vérnyomás okai oldalon írok.

Mit lehet vele kezdeni?

Az első lépés itt is az orvos: néhány hét otthoni mérés naplózva, majd értékelés. A magas alsó érték nem „félig baj" – ugyanúgy terheli az ereket, és növeli a hosszú távú kockázatot.

Az étrendi oldalon ugyanaz a négy eszköz működik, ami általában: sómegvonás, testsúlycsökkentés, alkohol mérséklése, káliumbevitel emelése. Fiatalabb, izolált diasztolés hipertóniánál a tapasztalatom szerint különösen sokat hoz az alkohol és a testsúly rendezése.

Mivel ebben a körben gyakori az inzulinrezisztencia, érdemes megnézetni az éhomi inzulint és vércukrot is – erről a hormonális problémák oldalon írok.

Kezdd itt: mit egyek magas vérnyomás ellen, vagy nézd meg a teljes képet a magas vérnyomás és a táplálkozás oldalon.

Hogyan segít az étrend a magas alsó vérnyomásértéken?

Mivel az izolált diasztolés hipertónia jellemzően fiatalabb felnőtteknél, túlsúllyal, stresszel és inzulinrezisztenciával együtt jelentkezik, ez az a kör, ahol az étrend a legtöbbet hozza.

A tapasztalatom szerint itt az alkohol elhagyása és a testsúly rendezése mozdítja a legtöbbet, közvetlenül mögötte a sómegvonással. Dietetikusként ezt mérésre és laborra építve állítom össze – nem általános tanácsként.

Gyakori kérdések

Mit jelent, ha a vérnyomás alsó értéke magas?

Az alsó (diasztolés) érték azt a nyomást mutatja, ami két szívverés között, a szív elernyedésekor uralkodik az erekben. Ha ez tartósan 90 fölött van, miközben a felső érték normális, izolált diasztolés hipertóniáról beszélünk – ez jellemzően fiatalabb felnőtteknél fordul elő.

Mennyi a normális alsó vérnyomásérték?

Az optimális alsó érték 80 alatt van, a normális tartomány 80–84, az emelkedett normális 85–89. A 90 vagy afölötti tartós érték már magas vérnyomásnak számít, akkor is, ha a felső érték rendben van.

Veszélyes, ha csak az alsó érték magas?

Nem szabad lekicsinyelni. A tartósan magas diasztolés érték ugyanúgy terheli az ereket, és növeli a későbbi szív- és érrendszeri kockázatot. Az esetek egy részében idővel a felső érték is emelkedni kezd.

Tájékoztatás: ez az oldal általános tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést. A magas vérnyomás diagnózisát és gyógyszeres kezelését kizárólag orvos állíthatja fel, illetve rendelheti el – a felírt gyógyszert soha ne hagyd el és ne módosítsd saját elhatározásból. Dietetikusként a táplálkozási oldalon tudok segíteni, az orvosi kezelés mellett.