Mikrobiom – a bélflóra, az egészség új kulcsa

Mi az a mikrobiom, és miért az egészség új kulcsa?

Már Hippokratész is hirdette: az egészség a belekben kezdődik. A testünkön és testünkben élő mikrobák összességét nevezzük mikrobiomnak – ide tartoznak a baktériumok, gombák és vírusok, amelyek száma sokszorosa saját sejtjeinknek. Az emésztőrendszer több ezer baktériumfajt, mintegy 100 trillió sejtet tartalmaz. Ez a közösség nélkülözhetetlen anyagokat állít elő, és megakadályozza, hogy káros mikroorganizmusok telepedjenek meg bennünk – nem véletlen, hogy sok kutató ma már önálló szervként tekint rá.

A mikrobiom jelentősége az egészségünkben

A mikrobiom egyensúlyának felborulása számos betegséggel hozható összefüggésbe, az autoimmun kórképektől a cukorbetegségen át egyes idegrendszeri egyensúlyzavarokig. Az elhízást is elősegítheti a nem optimális bélbaktérium-összetétel, mivel a mikrobák a neurotranszmitterek termelését is befolyásolják. Összességében a mikrobiom egyensúlya az egészség megőrzésének egyik alappillére.

Mit tehetünk az egészséges bélflóráért?

A rostszegény táplálkozás, a gyógyszerek és antibiotikumok, a stressz, a kevés víz, az alkohol és a dohányzás, valamint a mozgásszegény életmód mind károsítja a mikrobiomot. Az első lépés az egészséges bélflóra felé egy vizsgálat, hiszen a mikrobiom mindenkinél egyedi – akár egy ujjlenyomat. A második lépés az eredményekre épülő, személyre szabott tanácsadás és étrend, amelyet a mindennapokba is beépítünk.